Una vacanza al mare, grazie al clima mite, all’esposizione ai raggi del sole e all’aria salmastra, può contribuire al benessere dell’organismo, sia a livello mentale che fisico. Questo vale anche per gli anziani che possono trarre giovamento da un soggiorno in una località balneare, purché non sussistano particolari condizioni di salute o controindicazioni specifiche individuate dal medico.

Se prevediamo di trascorrere del tempo in spiaggia con una persona anziana, bisogna però considerare l’importanza di adottare alcune accortezze per evitare i rischi legati al caldo eccessivo e alla troppa esposizione solare. Vediamo insieme, dunque, alcuni consigli per assicurare al proprio caro un soggiorno al mare sicuro e confortevole. 

Dove andare al mare con gli anziani: alcune possibili idee 

Innanzitutto, quali località si potrebbero prendere in considerazione per una vacanza al mare con gli anziani? In generale, per evitare situazioni stressanti, è preferibile scegliere una località vicina al luogo in cui si vive. L’Italia, con il suo vasto patrimonio storico e naturale, è ricca di mete ideali per la terza età, tra cui splendide città d’arte, incantevoli località di montagna e rilassanti borghi di mare. In particolare, per chi ama fare il bagno e trascorrere le vacanze in spiaggia, i circa 8000 km di coste italiane offrono diverse soluzioni. Solo per fare degli esempi:

• Ponente e Levante Ligure: queste due riviere sono particolarmente apprezzate per il clima dolce e il paesaggio pittoresco che caratterizzano la Regione. Da Sanremo (Imperia) a Lerici (La Spezia), da Finale Ligure (Savona) a Lavagna (Genova), sono numerose le località a misura di anziano, in genere borghi non troppo grandi, ma comunque dotati dei principali servizi. 
• Versilia: da Forte dei Marmi a Viareggio, la costa nord occidentale della Toscana presenta ampie spiagge con sabbia fine, stabilimenti balneari confortevoli e rigogliose pinete. Un mix adeguato alle esigenze di questa fascia di età.
• Riviera romagnola: gli oltre 90 km di costa che si affacciano sull’Alto Adriatico, dalle Valli di Comacchio (Ferrara) al promontorio di Gabicce (Pesaro-Urbino), sono una metà ideale per gli anziani grazie ai servizi che definiscono l’offerta turistica della zona. Dai Lidi Ferraresi a Cattolica, da Cesenatico a Riccione, gli hotel sono spesso fronte mare, le spiagge sono ampie e accessibili e i paesi assicurano piacevoli zone pedonali.
• Marche: sempre sull’Adriatico, a nord e a sud del Monte Conero, si possono trovare Senigallia, Porto Recanati, Civitanova Marche e San Benedetto del Tronto – per citare le località più note – che rappresentano un’ottima metà per la terza età. 
• Campania, Puglia, Calabria, Basilicata e isole: per chi abita nel sud Italia l’offerta è molto articolata e offre numerose soluzioni adeguate alle necessità della popolazione più anziana, come ad esempio Capaccio Paestum (Salerno), Rodi Garganico (Foggia), Porto Cesareo (Lecce), Isola di Capo Rizzuto (Crotone) e Gioiosa Marea (Messina).

Quelle che abbiamo citato, naturalmente, sono solo alcune delle tante località italiane dove un anziano, insieme alla propria famiglia, può trovare il relax che cerca in una vacanza estiva. L’importante, come in parte anticipato, è non costringerlo a lunghi viaggi per raggiungerle, così come rispettare alcuni accorgimenti indispensabili per il suo benessere. Vediamoli insieme.

Andare al mare con gli anziani: consigli e accortezze 

Le località balneari sono fonte di benessere a tutte le età. L’ambiente marittimo e le attività che permette di svolgere possono infatti fornire una serie di benefici. Tuttavia, come abbiamo detto, è importante proteggere gli anziani dal caldo estivo, dall’eccessiva esposizione ai raggi solari e fare attenzione a una serie di aspetti per rendere la vacanza piacevole e priva di rischi.

Il viaggio verso la località di mare prescelta

Per prima cosa, una volta scelta la località, bisogna programmare il viaggio, possibilmente evitando di muoversi nelle ore più calde e nei giorni da bollino rosso, ossia quando il traffico è particolarmente critico. Se si viaggia in automobile occorre accertarsi che la seduta sia comoda ed è bene fissare una o due tappe intermedie per consentire all’anziano di sgranchirsi le gambe e di fare due passi. Altrettanto importante per il comfort e la salute del nostro caro è portare con sé uno spuntino e dell’acqua. 

Soggiornare vicino alla spiaggia

Quando si sceglie il luogo del soggiorno, per migliorare il comfort della vacanza al mare è preferibile optare per una struttura vicina alla spiaggia, se possibile. Questa condizione permette all’anziano di ridurre le distanze e di recarsi in camera quando preferisce, senza dover camminare troppo o fare lunghi spostamenti. 

Inoltre, se la persona non è autosufficiente, è importante che la struttura sia dotata di tutti i servizi indispensabili per i disabili e priva di barriere architettoniche.

Orari in spiaggia

I raggi del sole assicurano diversi benefici al nostro organismo perché favoriscono la produzione di vitamina D, che rinforza l’apparato muscolo-scheletrico, ma è importante non esporsi durante le ore più calde. Gli anziani dovrebbero evitare di andare in spiaggia nel momento centrale della giornata, quando il sole picchia più forte, ovvero dalle 11 alle 18, e preferire le prime ore del mattino e quelle del tardo pomeriggio. In ogni caso, è fondamentale che l’anziano possa usufruire in ogni momento di una comoda seduta all’ombra.

Fare il bagno e passeggiare sul bagnasciuga

Il bagno in mare è spesso uno degli aspetti più invitanti delle vacanze in spiaggia. Immergersi nell’acqua salata, infatti, è un’esperienza rinfrescante e rilassante, inoltre il movimento può aiutare a tonificare i muscoli. 

Per la sicurezza dei nostri cari, è preferibile scegliere di fare il bagno in una spiaggia sabbiosa, che degrada dolcemente verso il mare, senza rocce o sporgenze. Inoltre, occorre sempre accertarsi che l’acqua non sia troppo fredda e che il bagno sia effettuato lontano dai pasti, a stomaco vuoto. Per evitare dolorose ferite ai piedi causate da sassi e conchiglie può essere inoltre opportuno indossare dei sandali di gomma. Una volta usciti dall’acqua, per evitare che il sale secchi troppo la pelle occorre fare una doccia. 

 

Una valida alternativa al bagno è la passeggiata sul bagnasciuga, anche perché ricordiamo che la camminata può avere molti benefici per gli anziani. Anche questa è un’attività motoria piacevole che può stimolare la circolazione, tonificare l’apparato muscolare e migliorare la ritenzione idrica. Inoltre, il rumore cadenzato delle onde e l’atmosfera rilassata che spesso si respira negli ambienti marini aiuta ad allontanare l’ansia e lo stress, contribuendo a ritrovare il buon umore. 

Anche la sabbia concorre al benessere: grazie alle sue proprietà esfolianti contribuisce all’eliminazione delle cellule morte dalla pelle favorendo il rinnovamento cellulare. 

Protezione solare

Con l’avanzare dell’età la pelle diventa più fragile e questo facilita lesioni e infezioni che, se trascurate, possono causare gravi problemi di salute. Quando si va in spiaggia con una persona anziana occorre quindi prestare molta attenzione e proteggere la sua pelle con una protezione solare adeguata (almeno con SPF 50), da riapplicare frequentemente, soprattutto dopo il bagno in mare. È inoltre opportuno che il nostro caro indossi sempre un cappello, occhiali da sole, vestiti chiari e leggeri per difendersi dai raggi del sole. 

Idratazione

Un altro aspetto determinante per la salute degli anziani riguarda l’idratazione, a maggior ragione nei periodi più caldi dell’anno. Durante la vacanza al mare, quindi, è fondamentale stare attenti a questo aspetto, soprattutto perché con l’invecchiamento lo stimolo della sete tende a ridursi. Oltre all’acqua si possono proporre succhi di frutta senza zucchero aggiunto, tisane e altre bevande leggere, purché non siano alcoliche, ghiacciate o zuccherate.

Alimentazione

Nei mesi estivi, quando le temperature salgono, molte persone soffrono di inappetenza perché il caldo eccessivo può inibire la fame. Per evitare il rischio di malnutrizione negli anziani, che in generale tendono a essere più soggetti alla perdita di appetito, occorre fare molta attenzione alla quantità e alla qualità dei cibi assunti in vacanza. 

L’alimentazione degli anziani deve essere sana, nutriente e bilanciata, ma allo stesso tempo leggera e con un apporto calorico ben distribuito durante la giornata. Fra i cibi consigliati ricordiamo frutta, verdura, legumi, pesce, formaggio fresco e pasta condita con sughi delicati, ma è sempre importante concordare con il medico la dieta che il nostro caro dovrebbe seguire, in base alle sue necessità e condizioni di salute. 

Rivamare: la struttura per anziani a pochi passi dalla spiaggia

Un luogo in cui gli anziani possono godere tutti i giorni della piacevolezza dell’ambiente marittimo, andare in spiaggia e fare passeggiate sul bagnasciuga è Rivamare, struttura appartenente al Gruppo Real Salus, situata a Porto Garibaldi in provincia di Ferrara. Si tratta di una casa di riposo e casa residenza per anziani che sorge proprio di fronte al mare, una condizione ideale per permettere agli anziani che vi risiedono di beneficiare della brezza marina e del microclima di questo ambiente.

A Rivamare la spiaggia è comodamente raggiungibile a piedi. Gli ospiti della struttura, se autosufficienti, possono arrivare all’ombrellone in pochi minuti, accompagnati dal personale che tornerà a prenderli all’orario stabilito. Gli anziani possono inoltre fare piacevoli passeggiate sulla spiaggia, compatibilmente con le temperature esterne e le loro condizioni, grazie alla figura professionale dell’animatore/educatore che programma le attività giornaliere. 

Sia l’uscita al mare che le passeggiate all’aperto, così come le altre attività ricreative previste, rappresentano preziose occasioni di socializzazione e relazione con gli altri ospiti della struttura, un fattore che concorre al benessere e al buon umore degli anziani.

Grazie alla presenza di personale esperto e qualificato, inoltre, Rivamare garantisce un’assistenza medica e infermieristica di alta qualità per assistere gli anziani in qualunque esigenza, con un approccio alla loro salute a 360 gradi, che tiene conto delle necessità del singolo ospite.

Se sei interessato ai servizi offerti da Rivamare, contatta il Gruppo Real Salus e riceverai tutte le informazioni necessarie.

 

Crediti immagine di copertina: Albina Tiplyashina/Shutterstock.com